瀏覽標籤:

營養補給

健身的好處

健身的好處(身體心靈同時健康)

健身是什麼呢?它可以帶給我們的好處以及利益又在哪裡呢?健身這個運動不只是與我們的身體相關,也與我們的健康有關。您是否在尋找重量訓練與有氧運動所帶來的好處?健美運動包含了一切。

健美運動不只是在塑造我們的身體,更是在塑造我們的心智。顧名思義,健美運動就是在塑造我們更合適的身型,讓我們的身體看起來更有肌肉上的曲線,同時也更吸引人。

增強身體上的健康

透過健身,我們可以降低心血管疾病的發生。透過舉重以及有氧運動,人們有更多的機會可以降低高血壓、肥胖症以及高膽固醇。

健美對於肌肉、骨骼還有關節有很大的影響。健美可以保持身體肌肉的強壯和靈活度。健美和重量訓練還可以有效的預防關節炎和骨質疏鬆症。

雖然重量訓練以及有氧運動的益處人們眾所皆知,我們的大腦以及心智是否能從健美、重量訓練以及有氧運動中受益?我們對此瞭解了多少?

將你的身體保持健康,你的心靈也會跟著健康!

增強心智上的健康

健身的好處
閱讀更多